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内観とは主体的、具体的に自分を見る方法です。

　内観を体験すると、自分で自分の思いを調整できるようになり、ありのままの自分や現実社会を肯定的に受け止められる、やわらかくてしなやかな心が育ちます。現在は内観療法として、医療分野や学校教育、企業の人材教育、メンタルトレーニング等という心理療法としても活用されています。医師や臨床心理士などの専門家を中心に、日本内観学会で学術的研究が進められています。